2019年1月9日

「メンタルが弱い人は体を鍛えれば良い」という意見をどう思いますか?

いかにも「体を鍛えているな」と思える人が、実は小心者だった…ということがあるので全てが真だとは思えません。
でも、何かを打ち込むことによって得られた経験から、次の困難に立ち向かえる気はします。

(Tsuneki Mizuhoさん:自由業)

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健康の為に鍛えるのはアリで、大切だと思います。マインドフルネスなどの心の運動?も鬱に効くとも言われてますし、これもアリです。
なので「それも選択の1つだと思います」が私の答えです

(Ayarou Tanakaさん)

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身体能力が向上すれば、精神能力も向上する。
体が強くなれば、心も強くなる。
乱れた呼吸がすぐ収まるようになれば、ストレスをすぐ癒せるようになる。
心身相関。
健全な精神は 健全な肉体に 宿る。

(Kenji Masudaさん)

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「Aという問題にBという解決法はベストですか?」
こういった命題の答えは多くの場合で「ケースバイケースです、あなたに当てはまるかはわかりません」というものになってしまいがちです。

なので答えは「アナタ次第」というものになってしまうでしょう。
そんなあてにならない答えよりも、「体を実際に鍛えてみた時に自分の精神はどう反応したか」という実験の方が100倍の価値のある答えをもたらしてくれると思います。

(矢本 真丈 Yamottyさん:10X, Inc.のCo-Founder, CEO)

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メンタルが弱いと言われる人々のうち幾らかは、自信のなさゆえにそう思われてしまっている人もいると思います。体を鍛えることは、特にその初期においては「体を鍛えている自分は素晴らしい」と言う自尊心を得るきっかけに繋がるのではないかと思います。

(中略)

ただし楽器や料理の練習も同じ構造を備えています。本質的に重要なのは「自らで目標を立て、それを心理的に安全な環境のもとで試行錯誤し、成功する」プロセスなので、メンタルを強くするために筋トレを強制するなんてことはあってはいけないと思います。

(岸 良平 Ryohei Kishi:デザイナー)

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武道/武術では「心・技・体」とよく言いますが、これは『強くなるための3要素』というよりも、『心と技と体を不可分のものとして練り上げていく』ことがその神髄であると理解しています。

自分の弱さに打ち克つ精神力を養うこと、自分の体を思いのままに操る技を身につけること、その技を発揮するのに最適な体を造ること。これらをバラバラにではなくひとつのものとして修練し研鑽を積む。

どれかひとつだけを取り上げて鍛えようとするのは、却ってバランスを崩すことになりはしないか、むしろ心配になります。

(淺見 和宏 Kazuhiro Asamiさん:内部監査室長 2017〜現在)

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「筋トレ」「ランニング」は、あなたの心を強くする?

「心身相関」という言葉があるんですね、勉強になります。

心身相関:心理と生理との作用・活動が相関関係にあること

「心・技・体」という言葉も、とある経営コンサルタントの方が日々意識していました。

わたしも 「心・技・体」を意識するようになってから、だいぶ生きやすくなりました。

人生において大切なことって、四字熟語や格言、教訓、ことわざになっていたりしますよね?

多くの人に知れわたっている”生きるコツ”に関しては、慎重にならず、とりあえずやってみるかぐらいでいいのかもしれません。

分かっていてもやれないほどメンタルが弱っているのあれば、いまはまだ、筋トレやランニングを無理して取り組まなくても問題ないと思います。

ただ、朝の散歩ぐらいはしておいたほうがいいかと。

太陽の光を浴びると体内時計がリセットされますし、外の空気を吸いながら動くだけで、鬱々とした考えが払拭されやすくなります。

ひきこもり向けの講演会に行ったときに、精神科医の方も言っていましたので、ご参考までに。

「メンタルが弱い人は体を鍛えれば良い」という意見をどう思いますか?

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